皆さんは隠れ肥満という言葉を聞いたことがあるでしょうか？体重の割に筋肉が少ないことから医学用語ではサルコペニア肥満と言います。 隠れ肥満は”隠れ”と言うだけあって、見た目は普通体型のためパッと見ただけでは肥満とは分かりません。 下の画像の男性…

実は現在ダイエット中です！ ダイエットを始めて3ヶ月程経つのですが、体重3kg、体脂肪率3%減りました(*´∇｀*) 後体重3kg、体脂肪率3%は減らしたいと思っています という訳で、私が実践しているダイエット方法をご紹介しようと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 目次 1. ダ…

社会人を経験した上で 「栄養士になりたい！！」 という熱い思いをお持ちの方がいらっしゃることを最近知りました やっぱり食は毎日の生活に欠かせないことですからね(/・ω・)/ 管理栄養士として働いている私の経験から分かることをお伝えしようと思います(๑…

タピオカブームの再来でタピオカドリンクが流行っていますが、皆さんはタピオカとは一体何なのかご存知でしょうか？ 今回はそんなタピオカドリンクについて、お話していこうと思います 目次 1. そもそもタピオカとは？ 2. タピオカドリンクのカロリー 3. ス…

梅雨が明けて急に暑くなってきましたね！ これだけ暑いと熱中症にならないか心配ですね 熱中症にならないように水分・塩分補給と言いますが、実際どれぐらい摂取したら良いのかお伝えしていこうと思います 目次 1. そもそも汗には何が含まれているのか 2. 健…